为何我们越是想压抑一个想法，它就会越根深蒂固地盘踞在我们的脑海呢？为何我们对 精神控制感到深深的无能呢？我们怎样才能驱逐头脑中的那头“白熊”呢？ 作为知名的哈佛大学心理学教授，丹尼尔·韦格纳因其对思维压抑与精神控制的研究而 享誉心理学界，他开创的“白熊实验”现已成为心理学界最经典的实验之一。韦格纳教授敏锐地观察到了一种生活中的现象，并由此开始了对强迫性思维真正意义上的研究。 如果你有一些久久挥之不去的想法，本书就是你的战斗指南；如果你想与脑中的“白熊” 来一次亲密接触，本书将是你的不二之选；如果你是心理学专业教师和学生、心理咨询师，相信本书会给你深刻的启迪。

强迫症是一种对我们的工作、学习、社交等方面会产生严重负面影响的心理问题，它被世界卫生组织列为影响人类社会功能的十大心理疾病之一。强迫症的本质是什么？我们为什么会得强迫症？强迫症是精神世界的“癌症”吗？怎样才能帮助自己或者家人走出强迫症？《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》作者基于近二十年研究和疏导强迫症的经验，结合一万多个小时的心理咨询工作历程，为读者系统地介绍了强迫症的特点、本质，以及鉴别强迫症的方法，揭示了阻碍强迫症得以好转的因素，有针对性地总结出了强迫症得以好转的九种能力，以及应对和走出强迫症的过程中自我疏导的三个原则及有效方法。此外，作者在《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》中结合案例，针对十种强迫症给出了战胜强迫症的方法和技巧，能够使读者正确认识强迫症，并通过运用系统的方法和步骤，逐步摆脱强迫症的束缚。《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》不仅是强迫症患者和有轻度强迫的读者有效走出强迫症的指南，对心理咨询师、心理治疗师以及强迫症患者家属也有重要的借鉴意义。

强迫症是一种对我们的工作、学习、社交等方面会产生严重负面影响的心理问题，它被世界卫生组织列为影响人类社会功能的十大心理疾病之一。强迫症的本质是什么？我们为什么会得强迫症？强迫症是精神世界的“癌症”吗？怎样才能帮助自己或者家人走出强迫症？《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》作者基于近二十年研究和疏导强迫症的经验，结合一万多个小时的心理咨询工作历程，为读者系统地介绍了强迫症的特点、本质，以及鉴别强迫症的方法，揭示了阻碍强迫症得以好转的因素，有针对性地总结出了强迫症得以好转的九种能力，以及应对和走出强迫症的过程中自我疏导的三个原则及有效方法。此外，作者在《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》中结合案例，针对十种强迫症给出了战胜强迫症的方法和技巧，能够使读者正确认识强迫症，并通过运用系统的方法和步骤，逐步摆脱强迫症的束缚。《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》不仅是强迫症患者和有轻度强迫的读者有效走出强迫症的指南，对心理咨询师、心理治疗师以及强迫症患者家属也有重要的借鉴意义。

《战胜强迫症:治疗师指南·战胜强迫症:自助手册》分两部分：《战胜强迫症:治疗师指南》这一部分，包含了大部分的心理治疗程序。另外，《战胜强迫症:治疗师指南》也提供了各种各样的临床材料，您在实施治疗程序时可以参照。《战胜强迫症:治疗师指南》的目的是协助临床医生对正在实施的具体治疗计划进行系统的顺序管理。因此，它强调每次治疗的相关性、实际信息和练习。同时还介绍了在具体的治疗程序中可能出现的典型的问题，提供了解决这些问题的建议。因此，当浏览案例时，您可能需要回顾相关的个别章节。 《战胜强迫症:自助手册》包括了八章的内容。分别是第一章：认识强迫症、第二章：识别强迫症、第三章：认识强迫症的认知行为疗法、第四章：设计治疗计划、第五章：暴露治疗计划模式、第六章：获取治疗计划的最大价值、第七章：将你所学到的东西扩展应用到日常生活中、第八章 保持成果等内容。

获得内在自信的障碍之一是：畏惧心理。畏惧是我们常面临的情绪之一，但并非所有的畏惧都会把你吓得直冒冷汗、惊声尖叫，有些畏惧会隐藏在暗处，伺机控制你甚至阻碍你采取行动、成就自我；还有些畏惧每天都出现在你的脑海里，悄悄化身为你早就习以为常的内心的声音。这些畏惧常常表现为负面情绪、负面结果和消极行为——害怕暴露真实的自我、害怕变化、不善于寻求帮助、没勇气拒绝他人、害怕当众演讲、不愿意打电话、太在意别人的想法、无法从工作中抽身，甚至不相信自己能成功，等等。《内在自信 如何战胜形形色色的畏惧心理》具体介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理，身为商业教练的曼迪·霍尔盖特基于其丰富的指导经验和案例，提供了实用的行动框架，包括战胜畏惧心理的练习、技巧、策略、行动建议以及结果。读完本书，你将学会辨别哪些行为会对畏惧心理推波助澜，主导你的生活和工作；而哪些行动能帮你摆脱它...(展开全部)

我们每天都在吸入受到污染的空气，我们无法看到污染物，但它们正在损害我们的健康。空气污染是如何加剧的，人类如何才能重新呼吸到干净的空气？ 空气污染并不是一个现代问题，早在17世纪，科学家们就已经发现了空气污染的危害。如今，随着越来越多的人口涌入城市，污染源头变得近在咫尺，污染对环境和人类健康的危害已经达到了空前严重的时刻。 《干净的空气》将带你认识一些杰出的科学家，他们的开创性研究为我们今天了解空气污染奠定了基础，而且为了揭露真相，他们常常不顾个人安危。加里·富勒立足全球视野，探讨了从伦敦烟雾事件到挪威酸雨，从洛杉矶交通污染到新西兰燃木危害的一系列全球危机。 富勒认为，改变人类星球未来趋势和提高全球整体健康水平的唯一方法是，城市和国家政府必须正视各项证据并采取行动，说服公众，让污染者为他们的一切污染行为买单。我们今天做出的决定将影响全球人口未来几十年内...(展开全部)

我叫陈秋雨，因为某种粒子变化产生反应导致时空撕出一道裂痕，所以造成我们被挤进另一个时空中。理解过才明白，让我们一起痴醉吧！

我叫陈秋雨，因为某种粒子变化产生反应导致时空撕出一道裂痕，所以造成我们被挤进另一个时空中。理解过才明白，让我们一起痴醉吧！

这是一本韩国无字书，主题关于一头北极熊的生存环境与梦想。动物园的白色北极熊们百无聊赖地躺在人造浮冰上，其中一头北极熊显得若有所思。有一天，笼子门忘记关上了。那头若有所思的北极熊出走了，踏上了去往城市的冒险旅程。这座城市有很多人、很多街道、很多商店，远处是漂亮的摩天轮和过山车。突然，一个小男孩手中的橙色气球飘到了空中。北极熊不知道怎么办，看到了这个气球，好奇地跟随着它飘去的方向前进。一路上，北极熊会经历怎样的冒险？橙色气球能把北极熊带去它的梦想之地吗？这是一本看完后让你掩卷沉思的图画书，在快速运转的人类世界，关切动物未来的命运。

这是一本韩国无字书，主题关于一头北极熊的生存环境与梦想。动物园的白色北极熊们百无聊赖地躺在人造浮冰上，其中一头北极熊显得若有所思。有一天，笼子门忘记关上了。那头若有所思的北极熊出走了，踏上了去往城市的冒险旅程。这座城市有很多人、很多街道、很多商店，远处是漂亮的摩天轮和过山车。突然，一个小男孩手中的橙色气球飘到了空中。北极熊不知道怎么办，看到了这个气球，好奇地跟随着它飘去的方向前进。一路上，北极熊会经历怎样的冒险？橙色气球能把北极熊带去它的梦想之地吗？这是一本看完后让你掩卷沉思的图画书，在快速运转的人类世界，关切动物未来的命运。